大家应该都知道白癜风疾病给患者带来的伤害吧。而调节好时间有助于白癜风排解压力!良好的睡眠质量对于白癜风的恢复有着至关重要的作用，睡眠让人体的器官得到休息的同时也让受损的细胞有了充足的时间恢复，但睡眠并不是越多越好，睡眠的最佳安排时间是，既保证能消除疲劳，又不至于睡到头疼为最佳状态。对于这一点，白癜风患者朋友们在生活当中一定要重视起来。

　　青岛白癜风研究所专家向大家介绍：选择适当的睡眠时间对一个人的身体健康是很重要的，研究发现，睡眠过长会使人的智力降低。而如果长期不良的睡眠会到导致人的压力过大，严重时还会产生皮肤疾病，白癜风的出现有时就时因为人的压力过大，造成身体中黑色素合成率减低引发的疾病。现在大家应该明白睡眠的重要性了吧。

　　睡眠时间也是针对不同人而设定的，睡眠时间的长短不能一概而论，针对于不同年龄阶段，不同性别的人睡眠时间也是不一样的。美国的研究人员为此做过一项研究，发现女性中睡眠时间如果太长会增加人中风的危险。睡眠时间是增大中风危险的独立因素。老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病，所以老年人可以早晨早起一会，作为锻炼时间，可以减少疾病的发生。让老人安心的度过自己的晚年。

　　在此为白癜风患者提供几个食疗方法，有助于白癜风患者拥有高质量的睡眠：

　　1.丹参冰糖水丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟后去渣，再适量加冰糖，以微甜为度，分两次饮用。此方对长期失眠患者具有安神作用。

　　2.五味子糕将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热食用，每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。贵州遵义哪个医生治疗白癜风好

　　3.莲心茶取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。此方对患有高血压病、经常失眠患者疗效较好。

　　4.枣麦桂圆汤小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，洗净后加水共煮，待枣麦熟后即可食用，每日一到两次。

　　除了以上介绍的那些，还有什么呢?5.葱枣汤大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用“武火”煮沸，约20分钟，再加葱白，再用“文火”煎10分钟。服用时吃枣喝汤。希望专家介绍的这些，能够对患者有一定帮助。

　　针对那些白癜风患者朋友们，青岛白癜风研究所温馨提示：白癜风不只是一种普通的皮肤疾病，我们要采取上进的立场；到正规的医院接受到治疗。不可病急乱投医，盲目投医只会给白癜风患者带来更大的伤害。最后，祝白癜风患者早日康复！

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